{"id":143514,"date":"2024-11-04T10:22:32","date_gmt":"2024-11-04T08:22:32","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=143514"},"modified":"2024-11-11T13:15:49","modified_gmt":"2024-11-11T11:15:49","slug":"gerer-stress-manager","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorial.fr\/blog\/gerer-stress-manager\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer son stress de manager et celui de son \u00e9quipe ?"},"content":{"rendered":"<p>Le stress manag\u00e9rial est <strong>une r\u00e9alit\u00e9 quotidienne pour de nombreux responsables<\/strong>, qui doivent jongler entre la pression des r\u00e9sultats et le bien-\u00eatre de leurs \u00e9quipes.<\/p>\n<p>Sur le long terme, le stress d\u2019un manager peut avoir des r\u00e9percussions importantes tant sur la sant\u00e9 de la personne concern\u00e9e que sur ses collaborateurs et collaboratrices.<\/p>\n<p><strong>Savoir g\u00e9rer ce stress est essentiel pour maintenir une ambiance de travail saine et productive<\/strong>. Mais comment faire ? Factorial se penche sur le sujet et vous apporte quelques r\u00e9ponses.<\/p>\n<p><strong>SOMMAIRE<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#stress\">Qu&rsquo;est-ce que le stress manag\u00e9rial ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#conseils\">10 conseils pour mieux g\u00e9rer le stress manag\u00e9rial<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/factorial.fr\/gestion-des-performances\">Automatisez et personnalisez vos \u00e9valuations avec le logiciel de gestion des entretiens<\/a> \ud83d\ude80<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"stress\">Qu&rsquo;est-ce que le stress manag\u00e9rial ?<\/h2>\n<p>Le stress manag\u00e9rial d\u00e9signe <strong>la tension ressentie par les par les individus occupant des postes de responsabilit\u00e9 ou de direction dans un contexte professionnel.<\/strong><\/p>\n<p>Tr\u00e8s r\u00e9pandu, il est essentiellement li\u00e9 \u00e0 la pression des responsabilit\u00e9s qui p\u00e8se sur les managers. Des objectifs \u00e9lev\u00e9s, une obligation de rendement, des conflits \u00e0 g\u00e9rer, des d\u00e9cisions importantes, une hi\u00e9rarchie et des clients oppressants\u2026 Le stress manag\u00e9rial accompagne les d\u00e9cideurs de leur quotidien professionnel.<\/p>\n<p>D\u2019ailleurs, selon une \u00e9tude de l\u2019Apec publi\u00e9e en 2022,<strong> 64 % des managers ressentent un stress intense dans l&rsquo;exercice de leurs missions.<\/strong><\/p>\n<p>Il est ainsi \u00e9vident que le <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/stress-travail\/\">stress au travail<\/a> doit \u00eatre \u00e9limin\u00e9 ou, \u00e0 minima, mieux g\u00e9rer. Car en plus d\u2019affecter les performances, il d\u00e9grade fortement le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<h2 id=\"conseils\">10 conseils pour mieux g\u00e9rer le stress manag\u00e9rial<\/h2>\n<p>Il existe quelques bonnes pratiques pour mieux g\u00e9rer le stress manag\u00e9rial. Voici 10 conseils faciles \u00e0 mettre en place et \u00e0 adopter.<\/p>\n<h3>Identifier les sources de stress<\/h3>\n<p>C\u2019est la premi\u00e8re \u00e9tape et elle est essentielle. <strong>Identifier la source de votre stress est primordial si vous voulez le r\u00e9duire et mieux le dompter.<\/strong><\/p>\n<p>Ainsi, prenez le temps de comprendre ses origines en vous posant les bonnes questions et en r\u00e9alisant une v\u00e9ritable introspection.<\/p>\n<p>Est-il caus\u00e9 par une surcharge de travail ? Par une hi\u00e9rarchie trop pr\u00e9sente ? Par des conflits au sein de votre \u00e9quipe ? Ou par les trop grandes responsabilit\u00e9s qui vous incombent ? Conna\u00eetre l\u2019origine de votre stress peut vous aider \u00e0 le soigner.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.fr\/modeles\/modele-entretien-annuel\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-143267 size-large aligncenter\" src=\"https:\/\/factorial.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/28122214\/Factorial-Blog_banner_guia_onboarding-1024x422.png\" alt=\"Mod\u00e8le d'entretien annuel\" width=\"1024\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/factorial.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/28122214\/Factorial-Blog_banner_guia_onboarding-1024x422.png 1024w, https:\/\/factorial.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/28122214\/Factorial-Blog_banner_guia_onboarding-300x124.png 300w, https:\/\/factorial.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/28122214\/Factorial-Blog_banner_guia_onboarding-768x317.png 768w, https:\/\/factorial.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/28122214\/Factorial-Blog_banner_guia_onboarding.png 1212w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Organiser et prioriser les t\u00e2ches<\/h3>\n<p>L&rsquo;organisation est la cl\u00e9 de la gestion du stress manag\u00e9rial. <strong>Prioriser vos t\u00e2ches et les organiser vous permettra d\u2019y voir plus clair et de travailler avec une feuille de route pr\u00e9cise.<\/strong><\/p>\n<p>Utilisez des <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/meilleur-logiciel-gestion-projet\/\">outils de gestion de projets<\/a> et de priorisation pour organiser votre charge de travail.<\/p>\n<p>Surtout, concentrez-vous d&rsquo;abord sur les t\u00e2ches urgentes et importantes pour \u00e9viter la surcharge.<\/p>\n<h3>Fixer des objectifs r\u00e9alisables<\/h3>\n<p>Pour mieux g\u00e9rer le stress manag\u00e9rial, <strong>fixez des objectifs r\u00e9alisables et atteignables afin de ne pas vous mettre trop de pression inutile.<\/strong><\/p>\n<p>En effet, beaucoup de managers ont tendance \u00e0 s\u2019imposer des objectifs ambitieux sans mesurer la difficult\u00e9 de les atteindre. Si l\u2019ambition est une bonne chose en soi, elle peut tr\u00e8s vite devenir contre-productive et g\u00e9n\u00e9rer un stress important.<\/p>\n<p>Pour vous comme pour vos \u00e9quipes, d\u00e9finissez des objectifs r\u00e9alistes et adaptez-les si n\u00e9cessaire, quitte \u00e0 revoir vos ambitions \u00e0 la baisse.<\/p>\n<h3>D\u00e9l\u00e9guer intelligemment<\/h3>\n<p>Un bon manager doit savoir d\u00e9l\u00e9guer. <strong>Le stress manag\u00e9rial est souvent caus\u00e9 par une charge de travail trop grande et difficile \u00e0 ing\u00e9rer<\/strong>, \u00e0 plus forte raison quand on occupe un poste \u00e0 grandes responsabilit\u00e9s.<\/p>\n<p>Pour r\u00e9duire cette charge mentale, il est vital de d\u00e9l\u00e9guer certaines t\u00e2ches \u00e0 vos \u00e9quipes. Vous pouvez ainsi all\u00e9ger votre emploi du temps et vous concentrer sur des missions plus importantes o\u00f9 vous pourrez y d\u00e9dier toute votre attention.<\/p>\n<p>En bonus, vos collaborateurs et collaboratrices se sentiront valoris\u00e9(e)s et reconnues pour leur travail.<\/p>\n<h3>Mettre en place une bonne communication<\/h3>\n<p>Un stress manag\u00e9rial peut venir d\u2019une communication insuffisante. Cela peut mener \u00e0 une <strong>d\u00e9sorganisation au sein des \u00e9quipes mais \u00e9galement \u00e0 la naissance de conflits<\/strong>. De fil en aiguille, le stress augmente et il est parfois difficile de recoller les morceaux.<\/p>\n<p>Instaurez une communication claire et ouverte avec votre \u00e9quipe. Favorisez l\u2019\u00e9change de <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/feedback-entreprise\/\">feedback<\/a> et anticipez les malentendus.<\/p>\n<p>L\u2019objectif est d\u2019\u00e9changer au quotidien avec vos subalternes et de pr\u00e9venir toute crise potentielle.<\/p>\n<h3>Soigner l\u2019\u00e9quilibre vie professionnelle \/ vie personnelle<\/h3>\n<p>Une mauvaise gestion du stress manag\u00e9rial peut irr\u00e9m\u00e9diablement mener au <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/burn-out-travail\/\">burnout<\/a>. Pour \u00e9viter cela, <strong>il est crucial de respecter l\u2019\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e.<\/strong><\/p>\n<p>Cela passe notamment par le <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/droit-deconnexion\/\">droit \u00e0 la d\u00e9connexion<\/a> et le <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/repos-hebdomadaire\/\">repos hebdomadaire<\/a>. Un manager surmen\u00e9 aura tendance \u00e0 faire trop d\u2019heures de travail au d\u00e9triment de ses loisirs et de son repos.<\/p>\n<p>Pourtant, pour \u00eatre plus efficace, plus productif et surtout \u00e9panoui, il est n\u00e9cessaire de faire attention \u00e0 son bien-\u00eatre, de pratiquer du sport et de surveiller son alimentation. En d\u2019autres termes, pour r\u00e9duire le stress manag\u00e9rial, il faut prendre soin de soi-m\u00eame.<\/p>\n<h3>Apprendre \u00e0 dire non<\/h3>\n<p>Lorsque l\u2019on a des responsabilit\u00e9s, on est grandement sollicit\u00e9 et les t\u00e2ches peuvent vite s\u2019accumuler. C\u2019est pour cela qu\u2019<strong>il est important de savoir refuser certaines missions et t\u00e2ches additionnelles.<\/strong><\/p>\n<p>Le but est d\u2019\u00e9viter la surcharge de travail et de signaler aux autres coll\u00e8gues votre incapacit\u00e9 \u00e0 accepter certaines t\u00e2ches. Fixez des limites et communiquez-les clairement \u00e0 votre hi\u00e9rarchie et \u00e0 votre \u00e9quipe.<\/p>\n<p>Et si une mission doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e et que vous manquez de temps, n\u2019oubliez pas que vous pouvez d\u00e9l\u00e9guer.<\/p>\n<h3>Promouvoir un environnement de travail positif<\/h3>\n<p>Les employ\u00e9(e)s passent beaucoup de leur temps au travail. Et c\u2019est pour cela qu\u2019il est fondamental de <strong>cr\u00e9er un environnement de travail sain afin de contribuer \u00e0 r\u00e9duire le stress de l\u2019\u00e9quipe.<\/strong><\/p>\n<p>Encouragez la coh\u00e9sion, reconnaissez les r\u00e9ussites, faites preuve d\u2019empathie, favorisez la communication\u2026 un climat de confiance et de bienveillance doit r\u00e9gner.<\/p>\n<p>Aussi, organisez des activit\u00e9s avec les \u00e9quipes comme des repas, des afterworks ou encore des team buildings afin de renforcer les liens entre les diff\u00e9rent(e)s collaborateur(trice)s.<\/p>\n<h3>Investir dans le d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences<\/h3>\n<p>Pour limiter le stress manag\u00e9rial, s&rsquo;entourer de coll\u00e8gues comp\u00e9tents est une bonne id\u00e9e. En<strong> investissant dans le d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences de vos \u00e9quipes<\/strong>, vous renforcez leur autonomie et leurs performances.<\/p>\n<p>Cela vous permet de d\u00e9l\u00e9guer plus facilement et d\u2019avoir \u00e0 disposition des ressources humaines fiables pour l&rsquo;ex\u00e9cution de t\u00e2ches \u00e0 responsabilit\u00e9s.<\/p>\n<h3>Mettre en place des formations sur la gestion du stress<\/h3>\n<p>Enfin, la gestion du stress \u00e7a s\u2019apprend. <strong>Il existe aujourd\u2019hui des formations pour apprendre \u00e0 appr\u00e9hender le stress manag\u00e9rial et mieux le canaliser.<\/strong><\/p>\n<p>Sessions de relaxation, gestion des \u00e9motions ou simplement conseils de sp\u00e9cialistes en la mati\u00e8re sont autant de recours pour g\u00e9rer le stress manag\u00e9rial mais aussi celui des \u00e9quipes.<\/p>\n<p>Car il ne faut pas oublier que le stress du manager se r\u00e9percute sur ses collaborateurs et collaboratrices. C\u2019est alors un cercle vicieux qui se dessine.<\/p>\n<p>Et comme il vaut mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir, <strong>\u00e9viter le stress manag\u00e9rial est la meilleure des solutions<\/strong> !<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/factorial.fr\/demander-demo\">R\u00e9servez une d\u00e9mo pour voir le SIRH en action<\/a> \ud83d\ude80<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le stress manag\u00e9rial est une r\u00e9alit\u00e9 quotidienne pour de nombreux responsables, qui doivent jongler entre la pression des r\u00e9sultats et le bien-\u00eatre de leurs \u00e9quipes. Sur le long terme, le stress d\u2019un manager peut avoir des r\u00e9percussions importantes tant sur la sant\u00e9 de la personne concern\u00e9e que sur ses collaborateurs et collaboratrices. 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