{"id":107531,"date":"2023-06-16T09:56:15","date_gmt":"2023-06-16T07:56:15","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=107531"},"modified":"2023-10-25T10:14:07","modified_gmt":"2023-10-25T08:14:07","slug":"yoga-en-entreprise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorial.fr\/blog\/yoga-en-entreprise\/","title":{"rendered":"21 juin : journ\u00e9e internationale du Yoga &#8211; Zoom sur le yoga au travail"},"content":{"rendered":"<p>Face \u00e0 des salari\u00e9s de plus en plus stress\u00e9s dans leur quotidien, les entreprises doivent se r\u00e9inventer pour le quotidien de leurs employ\u00e9s. <strong>Le Yoga au travail fait partie de ces nouvelles tendances qui se d\u00e9veloppent de plus en plus au bureau.<\/strong><\/p>\n<p>D\u2019ailleurs, le 21 juin, on c\u00e9l\u00e8brera la journ\u00e9e internationale du Yoga. Ce jour \u201c sp\u00e9cial \u201c met \u00e0 l\u2019honneur une pratique qui est aujourd\u2019hui tr\u00e8s populaire.<\/p>\n<p>Mais en quoi consiste cette journ\u00e9e ? Qu\u2019est-ce que le Yoga en entreprise ? Pourquoi le mettre en place ? Zoom sur une discipline aux bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s.<\/p>\n<div class=\"js-toc toc\">\n<p class=\"js-toc-title toc__title\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<nav id=\"fac_toc_nav\" class=\"js-toc-nav toc__nav\" aria-label=\"Table des mati\u00e8res\"><ol class=\"toc__list toc__list--level-1\"><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-1\" href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/yoga-en-entreprise\/#la-journee-internationale-du-yoga,-kezaco\" title=\"La journ\u00e9e internationale du Yoga, k\u00e9zaco ?\" data-target-id=\"la-journee-internationale-du-yoga,-kezaco\">La journ\u00e9e internationale du Yoga, k\u00e9zaco ?<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-2\" href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/yoga-en-entreprise\/#le-yoga-en-entreprise,-une-pratique-de-plus-en-plus-courante\" title=\"Le Yoga en entreprise, une pratique de plus en plus courante\" data-target-id=\"le-yoga-en-entreprise,-une-pratique-de-plus-en-plus-courante\">Le Yoga en entreprise, une pratique de plus en plus courante<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-3\" href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/yoga-en-entreprise\/#le-yoga-au-travail-quels-bienfaits\" title=\"Le yoga au travail : quels bienfaits ?\" data-target-id=\"le-yoga-au-travail-quels-bienfaits\">Le yoga au travail : quels bienfaits ?<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-4\" href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/yoga-en-entreprise\/#comment-mettre-en-place-le-yoga-au-travail\" title=\"Comment mettre en place le yoga au travail ?\" data-target-id=\"comment-mettre-en-place-le-yoga-au-travail\">Comment mettre en place le yoga au travail ?<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n<h2>La journ\u00e9e internationale du Yoga, k\u00e9zaco ?<\/h2>\n<p>La date du 21 juin, ce n\u2019est pas seulement celle du d\u00e9but de l\u2019\u00e9t\u00e9 ou celle de la f\u00eate de la musique. Depuis 2015, c\u2019est aussi la journ\u00e9e internationale du Yoga.<\/p>\n<p>Instaur\u00e9 par l\u2019Organisation des Nations Unies sous l\u2019impulsion du Premier ministre indien, Narendra Modi,<strong> c\u2019est une journ\u00e9e qui a pour objectif de faire conna\u00eetre au monde entier les bienfaits de la pratique du yoga.<\/strong><\/p>\n<p>En effet, le yoga est simple, accessible, ouvert \u00e0 tous et poss\u00e8de de nombreuses vertus, tant sur le plan physique que spirituel. La journ\u00e9e internationale du Yoga met ainsi l\u2019accent sur les effets positifs de la pratique du yoga et sur ce que cette discipline peut apporter \u00e0 la tranquillit\u00e9 de l\u2019esprit.<\/p>\n<h2>Le Yoga en entreprise, une pratique de plus en plus courante<\/h2>\n<p>La pand\u00e9mie de Covid a chang\u00e9 beaucoup de choses dans les habitudes des travailleurs du monde entier. Entre confinement et <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/teletravail-guide\/\">t\u00e9l\u00e9travail<\/a>, les employ\u00e9s se sont retrouv\u00e9s \u00e0 exercer leur m\u00e9tier et du sport depuis chez eux. Le Yoga \u00e0 la maison est devenu tendance et de plus en plus pratiqu\u00e9.<\/p>\n<p>Surtout, la crise sanitaire a mis en exergue <strong>l\u2019importance du bien-\u00eatre en entreprise et de l\u2019\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e<\/strong>. Face \u00e0 ces enjeux, les entreprises ont compris qu\u2019il \u00e9tait important de choyer encore plus leurs employ\u00e9s et des pratiques comme le yoga au travail se sont impos\u00e9es comme une \u00e9vidence.<\/p>\n<p>Activit\u00e9 facile \u00e0 mettre en place, le yoga au travail s\u2019est d\u00e9mocratis\u00e9 dans les soci\u00e9t\u00e9s. Il suffit d\u2019un espace ad\u00e9quat, un groupe de motiv\u00e9s et un prof de yoga ou un salari\u00e9 adepte de la discipline et le tour est jou\u00e9 !<\/p>\n<p>Un grand nombre d\u2019entreprises proposent des services visant \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie de leurs salari\u00e9s sur leur lieu de travail. Et si le yoga au travail s\u2019est tant d\u00e9velopp\u00e9, c\u2019est qu\u2019il pr\u00e9sente de nombreux avantages.<\/p>\n<h2>Le yoga au travail : quels bienfaits ?<\/h2>\n<p>Pratiquer le yoga au travail et le proposer \u00e0 vos employ\u00e9s offre de nombreux avantages, tant pour eux que votre structure. Les bienfaits du yoga en entreprise sont l\u00e9gion.<\/p>\n<h3>R\u00e9duire le stress<\/h3>\n<p>D\u2019apr\u00e8s l\u2019\u00e9tude intitul\u00e9e \u00ab People at Work 2022 : l&rsquo;\u00e9tude Workforce View \u00bb d&rsquo;ADP, 64 % des salari\u00e9s fran\u00e7ais, soit les deux tiers, d\u00e9clarent ressentir du stress au travail au moins une fois par semaine. Ce chiffre implacable montre \u00e0 quel point les employ\u00e9s sont sous pression.<\/p>\n<p>Avec le yoga au travail, <strong>vous offrez un moment de d\u00e9tente \u00e0 vos collaborateurs.<\/strong> Mieux encore, c\u2019est une discipline r\u00e9put\u00e9e pour ses vertus apaisantes. Les diff\u00e9rentes postures, bas\u00e9es sur la r\u00e9gulation du souffle et l\u2019harmonisation du corps et de l\u2019esprit, permettent le recentrage sur soi et pr\u00e9viennent contre le <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/burn-out-travail\/\">burnout<\/a>.<\/p>\n<h3>Diminuer la sensation de fatigue<\/h3>\n<p>Selon une \u00e9tude de Malakoff Humanis, 1 Fran\u00e7ais sur 2 d\u00e9clare \u00eatre fatigu\u00e9 par son travail. Ces chiffres qui ont augment\u00e9 depuis la crise du Covid sont r\u00e9v\u00e9lateurs d\u2019un monde professionnel toujours plus \u00e9nergivore pour les salari\u00e9s.<\/p>\n<p>Faire du yoga au travail, ce n\u2019est pas seulement r\u00e9duire le stress, mais c\u2019est aussi <strong>diminuer la fatigue<\/strong>. Certaines postures permettent d\u2019\u00e9tirer les muscles, de les tonifier, de les renforcer. On conseille d\u2019ailleurs de r\u00e9aliser quelques poses durant la pause d\u00e9jeuner afin d\u2019\u00e9viter le fameux coup de barre.<\/p>\n<h3>\u00catre plus productif<\/h3>\n<p>La concentration est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 pour tout employ\u00e9 qui souhaite \u00eatre performant. Or, le yoga au travail est un moyen id\u00e9al pour l\u2019augmenter. En effet, c\u2019est une pratique qui requiert une grande concentration pour ma\u00eetriser son souffle et encha\u00eener diff\u00e9rentes postures qui peuvent parfois \u00eatre difficiles.<\/p>\n<p>Ces efforts impliquent de mobiliser aussi bien le corps que l\u2019esprit et donc d\u2019\u00eatre \u201c focus \u201c. L\u2019un des bienfaits du yoga au travail est de <strong>booster la productivit\u00e9<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 une plus grande ma\u00eetrise de soi et de sa concentration.<\/p>\n<h3>Soulager les maux physiques<\/h3>\n<p>Douleurs au dos, raideurs dans la nuque, jambes lourdes\u2026 Les employ\u00e9s peuvent souffrir de nombreux maux en exer\u00e7ant leur m\u00e9tier, que ce soit \u00e0 cause d\u2019une position assise trop prolong\u00e9e ou d\u2019un m\u00e9tier difficile et tr\u00e8s physique.<\/p>\n<p>En pratiquant le yoga au travail, il est possible de soulager le corps par l\u2019application de quelques postures et \u00e9tirements. Le yoga est tr\u00e8s utile pour <strong>d\u00e9tendre les muscles, am\u00e9liorer sa posture de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale et corriger les mauvaises habitudes tenaces.<\/strong><\/p>\n<h3>D\u00e9velopper la culture d\u2019entreprise<\/h3>\n<p>L\u2019un des bienfaits du yoga au travail, c\u2019est qu\u2019il permet de d\u00e9velopper la <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/culture-entreprise\/\">culture d\u2019entreprise<\/a>. Comme il est une activit\u00e9 facile \u00e0 exercer en groupe, il peut servir \u00e0<strong> cr\u00e9er ou resserrer les liens entre les collaborateurs.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Partager ce moment de d\u00e9tente est aussi l\u2019occasion de mieux se conna\u00eetre, de s\u2019apprivoiser et ainsi renforcer la coh\u00e9sion d\u2019\u00e9quipe. L\u2019ambiance et l\u2019environnement de travail sont donc plus agr\u00e9ables.<\/p>\n<h3>Booster la marque employeur<\/h3>\n<p>Le yoga au travail ce n\u2019est pas seulement une activit\u00e9 coll\u00e9giale mais \u00e9galement un moyen de booster votre <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/developper-marque-employeur\/\">marque employeur<\/a>. La plupart des salari\u00e9s qui suivront ces cours de yoga pourront s\u2019identifier encore un peu plus \u00e0 votre entreprise.<\/p>\n<p>Mieux encore, ils seront fiers d\u2019y appartenir. Proposer ce type d\u2019activit\u00e9 est un <strong>levier efficace pour promouvoir vos valeurs<\/strong> et la place que vous accordez \u00e0 la <a href=\"https:\/\/factorial.fr\/blog\/qvt-qvct-changements\/\">qualit\u00e9 de vie au travail<\/a>. En plus de valoriser votre marque, vous en faites la promotion.<\/p>\n<h3>Attirer de nouveaux candidats<\/h3>\n<p>Les nouvelles g\u00e9n\u00e9rations de travailleurs accordent une importance capitale \u00e0 la marque employeur et la culture d\u2019entreprise. La pratique du yoga en entreprise, et d\u2019autres activit\u00e9s tourn\u00e9es vers l\u2019\u00e9panouissement et le bien-\u00eatre, peuvent vous permettre de <strong>vous d\u00e9marquer de la concurrence.<\/strong><\/p>\n<p>Les candidats attentifs \u00e0 ce genre de pratiques pourraient donc vous choisir en lieu et place d\u2019une autre entreprise. Sur un march\u00e9 du travail ultra concurrentiel, la balance peut vite pencher de votre c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<h3>Offrir aux collaborateurs un moment de r\u00e9pit<\/h3>\n<p>Parmi la longue liste des bienfaits du yoga au travail, l\u2019un des plus int\u00e9ressants est qu\u2019<strong>il permet \u00e0 vos collaborateurs de souffler et de profiter d\u2019un moment de calme au cours de leur journ\u00e9e de labeur.<\/strong><\/p>\n<p>Pour certains m\u00e9tiers \u00e0 haute responsabilit\u00e9, stressants ou \u00e9puisants, le yoga offre un moment de r\u00e9pit bienvenu. Une pause enchant\u00e9e qui vient casser le rythme effr\u00e9n\u00e9 de la journ\u00e9e typique de travail.<\/p>\n<h2>Comment mettre en place le yoga au travail ?<\/h2>\n<p>Vous voil\u00e0 convaincu : vous voulez instaurer le yoga au travail !<\/p>\n<p>Dans un premier temps, il semble essentiel de <strong>sonder vos employ\u00e9s afin de savoir si une telle activit\u00e9 les int\u00e9resserait.<\/strong> Ce serait tout de m\u00eame dommage de mettre tout en place et de vous retrouver avec z\u00e9ro participant le jour J.<\/p>\n<p>C\u2019est pour cela qu\u2019il est recommand\u00e9 de prendre la temp\u00e9rature aupr\u00e8s de vos collaborateurs et de d\u00e9goter un groupe de motiv\u00e9s. Pour cela, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 insister sur les bienfaits du yoga au travail et que c\u2019est une discipline ouverte \u00e0 tous.<\/p>\n<p>\u2705 <strong><a href=\"https:\/\/factorial.fr\/demander-demo\">Avec Factorial, vous pouvez facilement mettre en place des sondages et enqu\u00eate aupr\u00e8s de vos collaborateurs collaborateurs !<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Ensuite, <strong>trouvez l\u2019espace le plus ad\u00e9quat o\u00f9 se d\u00e9roulera cette activit\u00e9<\/strong>. Une salle de r\u00e9union ? Une terrasse ? Dans la cour de l\u2019entreprise ou dans un parc ? Pensez \u00e0 un endroit plut\u00f4t spacieux, a\u00e9r\u00e9 et agr\u00e9able. D\u2019ailleurs, l\u2019option ext\u00e9rieure est \u00e0 privil\u00e9gier.<\/p>\n<p>D\u00e9finissez \u00e9galement le cr\u00e9neau horaire et la fr\u00e9quence les mieux adapt\u00e9s, en fonction de l\u2019activit\u00e9 de votre entreprise et ses sp\u00e9cificit\u00e9s. Le matin ? \u00c0 la pause dej ou en fin de journ\u00e9e ? 1, 2 ou 3 fois par semaine ? Ici aussi, il faudra interroger vos employ\u00e9s et essayer de satisfaire le plus grand nombre.<\/p>\n<p>Enfin, <strong>il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 choisir le bon prestataire pour animer ces s\u00e9ances de yoga au travail<\/strong>. Vous pouvez bien \u00e9videmment faire appel \u00e0 un professionnel mais aussi laisser cette t\u00e2che \u00e0 l\u2019un de vos employ\u00e9s. Comme le yoga est devenu populaire, il n\u2019est pas impossible que vous poss\u00e9diez dans vos rangs un pratiquant d\u00e9sireux de transmettre son savoir, si cela reste dans un cadre r\u00e9cr\u00e9atif.<\/p>\n<p>Les bienfaits du yoga au travail ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer. Si c\u2019est une pratique qui s\u2019est tant d\u00e9mocratis\u00e9e dans les entreprises, ce n\u2019est \u00e9videmment pas pour rien. \u00c0 vous d\u2019en reconna\u00eetre les vertus et d\u2019en faire profiter vos collaborateurs. Namast\u00e9 !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Face \u00e0 des salari\u00e9s de plus en plus stress\u00e9s dans leur quotidien, les entreprises doivent se r\u00e9inventer pour le quotidien de leurs employ\u00e9s. Le Yoga au travail fait partie de ces nouvelles tendances qui se d\u00e9veloppent de plus en plus au bureau. D\u2019ailleurs, le 21 juin, on c\u00e9l\u00e8brera la journ\u00e9e internationale du Yoga. 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